লেবু খেলে মিলবে এই ৫ উপকারিতা

ডেস্ক: প্রচণ্ড গরমে খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এই ভিটামিন। ভিটামিন সি এর চমৎকার উৎস হচ্ছে লেবু। এটি যেমন আমাদের হাইড্রেটেড থাকতে …

লেবু খেলে মিলবে এই ৫ উপকারিতা আরও পড়ুন

বিটরুট কেন ও কীভাবে খাবেন

ডেস্ক: বিটরুট সবজিটি এখনও আমাদের দেশে খুব পরিচিত না। বাজারে দেখলেও কিনতে চান না অনেকে। শীতকালে এ সবজির উৎপাদন বেশি হলেও বর্তমানে সবসময়ই এ সবজির দেখা মেলে। বিভিন্ন পুষ্টিগুণ ও …

বিটরুট কেন ও কীভাবে খাবেন আরও পড়ুন

যে ৭ লক্ষণে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন ‘সি’র অভাব

ডেস্ক: ভিটামিন-সি যার রাসায়নিক নাম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড। এটি একটি জৈব অম্ল, যা শাকসবজি, ফল প্রভৃতিতে পাওয়া যায়। মানুষসহ বিভিন্ন প্রাণী ও উদ্ভিদের জন্য একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। ভিটামিন সি-এর ঘাটতির …

যে ৭ লক্ষণে বুঝবেন শরীরে ভিটামিন ‘সি’র অভাব আরও পড়ুন

মধু মাসে যাদের জন্য জাতীয় ফল খাওয়া নিষেধ

গ্রীষ্মকালকে বলা হয় মধুমাস। আর এ সময় নানারকম রসালো ফলের মধ্যে প্রথম তালিকায় জাতীয় ফল কাঁঠালের নাম থাকে ওপরে। কাঁঠালে রয়েছে হাই কার্ব। এ ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, …

মধু মাসে যাদের জন্য জাতীয় ফল খাওয়া নিষেধ আরও পড়ুন